职场妈妈如何坚持母乳喂养

职场妈妈怎样调整宝宝吃奶的时间问题？

刚刚出生的宝宝，一般来说两个小时就需要喂一次奶，随着宝宝的长大，这个喂奶的时间也可以渐渐的延长。妈妈们一定要注意调节好宝宝吃奶的时间，让他们养成了一个好习惯。当然，这个是急不来的，需要慢慢的改变，所以我们在准备重返职场前的半个月就需要准备了。如果妈妈的工作地点，离家里比较近，那么可以在上班之前一次奶，我中午休息的时候喂一次奶，下班的时候再喂一次奶。

如果途中宝宝还是会有机会的情况，那么我们可以事先将奶水挤出来，放在奶瓶里面，这样也可以满足宝宝的喂奶需求。如果妈妈的工作单位离家里比较远，那么我们就要实现准备好，比如提前一天就将母乳挤出来放在奶瓶里面。现在有恒温的奶瓶呢，可以把温度保持在37℃左右。可以直接喂给宝宝，所以妈妈不用担心宝宝会饿着的问题。

职场妈妈如何挤奶？

要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕（即乳房深色的区域）上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。

挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

母乳应该怎么保存？

1、室温保存

初乳：

27—32 ℃ 可保 存12小时。

成熟 母乳：

15 ℃ 可保存24小时；19—22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。

2、冷藏保存

0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

3、冷冻保存

经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。

深度冷冻室保存期长达6个月。

4、解冻方法

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。

母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

虽然现在工作生活节奏比较快，但是我们也不能忽略了宝宝的喂养问题。现在的科学已经非常发达了，以前不能解决的事情，现在就已经成为了一个小问题，宝宝和工作完全是可以平衡的，只要我们找对了方法，就完全没有问题。职场妈妈学会了吗？