爱跑的女人不是好女人

爱跑的女人不是好女人

爱跑的女人不是好女人，爱跑步的女人,都认为好的身材绝对不是瘦得弱不禁风,有肌肉线条的身材,才是美与力量的存在。为什么说爱跑的女人不是好女人呢，一起来看看。

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1、她们都忙得要死

如果你跑步，那就还好。但如果你不跑步，那就悲催了，你会觉得自己有一个假女朋友！早上五六点起来就开始跑步，晚上准时下班赶紧换衣服，一跑就是1个小时以上。反正是上班前也跑，下班后也跑，时时刻刻都想跑……

一到周末吧，更惨，她不是在公园跑步，就是在去跑马拉松的路上，要么就是在跑马拉松，你连人影都见不到！

2、跑步排在男朋友前面

男朋友第一位？不存在的，在跑步女生的心里，工作学习第一位，家庭第二位，跑步第三位，男朋友？往后排吧！研究装备、PS手表、研究心率、练核心，她们的业余生活，几乎完全被跑量、配速、装备所占据。

一到马拉松报名的时候，各种拉人脉、抢名额，生怕错过一丝机会…这样一来，你在她心中的“容身之地”真的很少！

3、生活方式真的很“变态”

她们的生活，真的很“变态”。别的女生晚上在家看韩剧，她们晚上在跑步。别的女生周日在商场逛街，她们周日在跑步别的女生和男朋友看电影，她们还是在跑步。别的女生和男朋友去爬山，

她们也许也在爬山，哦不，她们不是爬山是在越野跑。相信我，她们认为跑步

是最好的生活方式。她们的大多数业余时间都是用来跑步的。所以，你想和她约会？省省吧，她在跑步，要么你也就跑步吧。

4、非常独立的“女汉子”

请相信我，一个女生如果能跑完42、195公里，那绝对没什么事情能难倒她。爱跑步的女生，生活上都是独立、自主的。性格独立的她，不会依赖男人，不会矫揉造作。

面对困难，勇于克服。面对生活，积极向上。因此她们在生活上，事业上，即便不是强者类型，也是一个潇潇洒洒的“女汉子”。以不要让她做你的女朋友，因为独立自主的她会让你很有压力！

5、盘靓条顺，你能hold住？

经常跑步的她，会练就一双大长腿，还有细腰翘臀，而且跑步能加快身体代谢，改善血液循环，自然也面容姣好。

除了性感活泼美丽，在人群中的她，气质都要更胜一筹，肯定不乏很多追求者。

而且经常运动的她，会遇到很多男生，要知道，在跑道上可是狼多肉少，所以痴情的男儿们啊，们可要万分小心哦！千万不要让她做你的女朋友，不然你的竞争对手会很多！

6、对异性要求很高

对于美的.理解，每个人可能都不太相同。但是对于热爱跑步的女生，肯定对男朋友的身材有一定要求。身材不好？pass；大腹便便？pass；弱不禁风？pass；不能跑步？pass。相信我，如果你穿着邋遢，身材臃肿，体质虚弱那么很可能就会遭到嫌弃。

爱跑的女生对男生的要求更高，不是物质上的，而是精神上的　爱运动，积极，阳光，身体健康，这些都是基本要求，

请问你达到了吗？

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1、减肥：

早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量

2、改善精神状态：

慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。

3、可以活跃你的心肺功能：

某医学教授指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8——12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。

4、陶冶精神情操：

晨练活动不但使人的体格健，外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性，娱乐性，趣味性等特点，满足现代人多方面的.审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德;树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳，团结互助和坚忍不拔的良好品质。

5、改善运动系统功能：

晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活;提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。

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1、 保持好的身材

每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。即便饮食不刻意控制，也不会长出难看的小肚腩。

2、记忆力更好

经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的'氧气和营养，这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。

3、皮肤更好

研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻，甚至年轻十岁。因为运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢。

而且运动时，汗液能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。

4、减少乳腺癌和其它癌症的发病率：

对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动的数量和强度有很大关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性发病率要低37%。

5、保持骨骼健康：

现代医学证实，人体在30岁后骨密度会以每年0、75%-1%的幅度减少，而跑步等利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。

6、远离高血压和糖尿病：

经常跑步可以降低静息时候的血压，并预防和治疗糖尿病。一般来说，积极运动的女性比缺乏运动的女性患心血管病的概率要低54%。

7、缓解来大姨妈前的不适感：

女性持续进行3个月的有氧跑步锻炼，可有效缓解经前综合症。

8、延长寿命：

长期坚持慢跑锻炼的人，死亡率比其他人低63%。每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，平均寿命也会增加约3年以上。

更重要的是，跑步锻炼可以让你更有生命力，更美丽和积极健康。

另外，长期坚持慢跑锻炼的人，死亡率比其他人低63%，这不是一个小的指数。每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，平均寿命也会增加约3年以上。比这更为重要的是，跑步锻炼可以使你获得更多的生命力，让你更加美丽，跑步者的生活态度将更加健康和积极。