抽烟会对减肥有影响吗

抽烟会对减肥有影响吗

抽烟会对减肥有影响吗？有些朋友体型偏胖了，想减肥，但不知道从哪里听说抽烟能减肥，抽烟我们都知道是有害健康的，对自己的身体和周边人的身体都会有影响，那么抽烟会对减肥有影响吗？

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抽烟是不能减肥的

之所以很多人觉得抽烟以后变瘦是因为尼古丁会令消化功能衰退，使肠胃不能有效地吸收营养。

另外，吸烟会使味觉减退，抑制肠胃的收缩，让人不会想一直补充食物。吸烟很容易造成能量和营养素摄入不足。

长期抽烟，不仅会造成食欲减退，甚至出现厌食症。用抽烟来减肥的人，是最得不偿失的，这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让人患肺癌的几率大增，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

抽烟减肥的危害：

当吸烟引起的食欲减退造成的体重下降严重到危害健康的程度时，人体由于中枢神经系统调控食欲的能力缺失，而不能及时作出调整，可能引起严重的后果。

研究表明，吸烟女性中厌食症的比率显著高于不吸烟女性，吸烟引起的食欲障碍可能是厌食症发病的原因之一。

很多人 戒不掉烟瘾就拿减肥当借口，虽然吸烟是可以让人看上去体重减少，但是也让人看上去更没精神。

用吸烟来减肥绝对是饮鸩止渴，是以牺牲健康为代价的。是不可取的。

抽烟对女性的伤害：

吸烟会损伤皮肤，是肌肤的最大敌人。为了减少体重，而让身体其他器官深受损害，抽烟不仅不能减肥，还会对身体造成多种危害呢!女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸，发质奇差，孕期抽烟还会导致流产。

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吸烟喝酒本身对体重的影响并不大，但由烟酒而来的'饮食习惯偏好所带来对体重的影响，就非常可观；

烟草对耐力运动的表现，相比爆发力运动，影响会更大，而酒精对各种运动表现的损害，都会更激烈一些；

另外我们需要明确的是：

吸烟喝酒对身体健康的损害，很难通过运动健身去完全抵消，所以，一个吸烟喝酒但运动的人，与一个不吸烟喝酒也不运动的人，究竟谁会更健康，这个问题，无法放在同一个围度去比较。

吸烟会影响体重吗

减肥归根结底是靠身体消耗与饮食摄入之间的热量差，而吸烟本身，与体内的脂肪堆积还是分解，并没有直接联系，但是，吸烟会从两个方面，影响你的饮食热量摄入：

尼古丁可能会抑制食欲，并影响消化和吸收，所以我们会看到，有人在戒烟后，胃口变好了，从而使体重增长；

另一方面，吸烟会使味觉迟钝，味道清淡的食物无法满足口腹之欲，那么如果倾向于选择高盐油糖的重口味食物，那么毫无疑问也会摄入更多热量，从而使体重增加。

所以，吸烟本身并不会对你的体重有明显影响，影响体重的是由吸烟而带来的，你的饮食习惯的改变。

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抽烟对减肥有一定的影响，一直以来网上都流传着抽烟减肥戒烟发胖的说法，抽烟可以减少人的食量，可以让你渐渐的感觉到厌食，体重自然会减轻，不过等你想戒烟的时候又会胖起来，事实真的是如此吗？

抽烟减肥没有科学依据，抽烟有助于减肥这种情况也没有科学依据。抽烟对肺部有伤害会消耗人体大量的维生素，而人体肥胖的主要原因就是摄入的热量过多，而无法导致代谢，导致脂肪堆积，如果需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素。

因此吸烟初期还可能会增肥，即使减肥也是因为胃口变差而造成的，也是一种病态的减肥方法，这种情况建议您减肥的时候可以通过适当的运动，不要通过节食的方法，这种会影响健康。

吸烟有利于减肥瘦身没有科学论证。吸烟对肺脏有损害，会耗费身体很多维他命。而身体肥胖症的关键原因是摄取的发热量过多而没法新陈代谢造成人体脂肪沉积，如需要新陈代谢过多的人体脂肪反倒需要大量的维他命，因而，抽烟前期还可能会增胖。

即便减肥瘦身，也是由于食欲越差导致的，也是一种心理扭曲的瘦身法。喜欢抽烟的女士腰会粗全新研究发现，吸烟不但不可以减肥瘦身，还会继续会臀围愈来愈粗。

据英国剑桥大学的一项全新科学研究数据显示，吸烟女士的腰更加容易变宽。科学研究人员调查了21828名年纪在45—79岁中间的住户，详尽纪录其抽烟状况和人体指标值。

科学研究工作人员发觉，和不烟民或早已戒烟戒酒者对比，烟民的臀围很大且腰围较小，即腰臀比(臀围除于腰围)较高;抽烟时间越长、抽烟量越大的人，其腰臀比越高。

抽烟减肥法伤害多多的特别注意的是，吸烟不但不可以减肥瘦身，还会继续对人体导致多种多样伤害呢!女士常常吸烟会造成牙齿变黄，一口气刺鼻，眼圈发黑，皱褶一脸，头发特差。如果是以便减肥瘦身这类方法不可取!还是科学规范的减肥的方法好一点!建议最好是不必吸烟。