经常熬夜玩手机的危害

经常熬夜玩手机的危害

经常熬夜玩手机的危害， 近些年来，越来越多的人患上了手机依赖症，甚至越玩越晚以至于就失眠熬夜了。 熬夜已经成为一种常见的现象，下面我们一起去看看经常熬夜玩手机的危害。

　　经常熬夜玩手机的危害1

经常熬夜皮肤容易出现哪些问题？

一、长痘痘

经常熬夜会导致内分泌失调，一旦内分泌失调，最常见的现象就是长痘，痘痘的出现会让女性的外观受到最直接的影响，甚至有些因为内分泌失调而出现月经异常现象，也让痘痘反复出现。

二、出现黑眼圈

如果长时间熬夜会让眼部周围的色素沉淀而出现黑眼圈，黑眼圈在出现后会让整体看起来特别憔悴，一般出现黑眼圈的'人是因为熬夜过度劳累，导致眼部周围皮肤松弛并且黑色素沉着。

三、毛孔粗大

由于晚上睡觉是身体各个器官修复的时间，如果经常熬夜会让器官得不到修复，在这个时候皮肤会分泌大量的油脂，而又会因为经常熬夜让身体的新陈代谢下降，时间一长皮肤的毛孔会越来越大，油脂分泌越来越多。

四、脸色暗沉

经常熬夜会导致肝脏受到影响，让肝脏不能及时修复，让肝细胞持续受损，时间一长会让肝脏发生问题，当肝脏出现问题时会以脸色暗沉以及一些其他的问题出现在脸部。

在日常要如何降低熬夜后对皮肤的伤害？

一、第二天补充足够的睡眠

如果在前一天熬夜通宵，在第2天要补充足够的睡眠，这样能让身体的精神充沛，也能让器官得到暂时的修复，避免器官过度疲劳而导致身体功能失调。

二、睡前做一张面膜

如果睡觉的时间比较晚，在睡觉前可以做一张补水的面膜，帮助唤醒皮肤的活力，这样在入睡后，精华可以渗透皮肤，帮助改善皮肤熬夜后的一些疲劳现象以及憔悴。

三、多喝水

身体的水分不足容易让熬夜后的皮肤更加糟糕，所以每天要补充足够的水分，让细胞有足够的水，这样在熬夜后也能避免皮肤过于干燥。

　　经常熬夜玩手机的危害2

严重影响视力

越来越多的青少年因为晚上熬夜看手机导致视力严重下降。最终不得不戴上厚厚的眼睛。除此之外，在手机强光刺激下容易造成眼睛疲劳，黑眼圈，干涩等不良反应。

降低人体免疫力

有多少人因为长时间熬夜看手机导致身体素质越来越差，抵抗力越来越弱。稍微受点风寒就感冒打喷嚏。

导致神经衰弱

长时间熬夜玩手机会对大脑神经造成很大损伤，脑内释放的兴奋物质过多导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患神经衰弱。导致第二天没有精神萎靡不振，身体疲惫。

容易导致失眠

长时间的熬夜，导致生物钟被打乱，大脑长时间处于紧张状态，一旦平时睡觉时间提前将很难平息这种紧张状态，导致失眠。经常熬夜的人群，在重要事务前一晚睡不好，因此就影响到第二天的状态。

对皮肤造成损伤

长时间的手机辐射会导致皮肤暗黄，没有光泽，使人看起来衰老而没有活力。同时也会使肌肤的新陈代谢发生的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。熬夜后皮肤上油脂一旦没有及时清洗就睡觉很容易堵塞毛孔，造成粉刺，痤疮，毛孔粗大等问题。

造成内分泌紊乱

我们人体的分泌系统在工作时都有特定的时间规律，而长时间熬夜将打乱人体生物钟，使各类激素的分泌变的异常，因而产生各类不良反应，例如头痛失眠，各类皮肤问题，神经衰弱，月经不调等。

引起记忆力下降

长时间睡眠睡眠不足会导致记忆力下降，脑袋变得迟钝，因而影响到工作效率，学习效率。

引起肥胖及肠胃问题

长时间熬夜的人不免会在半夜吃夜宵，这样就会对胃造成负担，使肠胃夜间仍处于活跃状态。长此以往会引发各类肠胃疾病，并且经常吃夜宵的人很容易发胖。

夜间不易吃到正餐，夜宵多为零食类，长期下去不仅对身体不利，还会导致发胖，上火，蛀牙等问题。