3种食物能养肺，吸烟的人不妨多吃，对肺部有好处

3种食物能养肺，吸烟的人不妨多吃，对肺部有好处

肺是我们身体的“气体交换机”，抽烟的人首当其冲的就是肺部，你难以想象一个有着十几年的烟民，其肺部是有多脏，肺已经被损伤得千疮百孔了，此时你极其需要对肺进行维护，饮食看似很不错，我们就从这上面介绍下吧。

抽烟者应该多吃的食物

饮食是我们每天都要进行的，你吃的如何，有时候对你的健康影响很大。例如吸烟者就应该多吃一些养肺护肺的食物，以求能最大的减少烟对肺的损伤，下面的食物可供参考。

食物一，绿茶

绿茶含有许多抗氧化剂，可以帮助减少肺部炎症。这些化合物甚至可以保护肺组织免受吸入香烟的有害影响。一项超过1000名成年人研究结果指出，那些每天至少喝2杯绿茶的人比那些没有喝的人，拥有更好的肺功能。

食物二，胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，经常吃对眼睛能够起到一定的保护作用。但除此之外，胡萝卜对呼吸系统，尤其是肺部系统也有着一定的保护作用。维生素A影响着身体系统中黏膜细胞生物合成，一旦缺乏这种元素，将会导致身体出现异常，引发呼吸系统上的一些炎症。而吸烟者肺部已经比其余人要脆弱，所以更要适当补充维生素A。

食物三，白色食物

生活中常见的白色食物多油雪梨、白萝卜、大蒜等等。这些白色食物都对肺部具有一定的保健作用，例如雪梨可以滋阴润肺、白萝卜可以化痰润肺、大蒜可以杀菌等等。而在眼中，青色食物入肝、白色食物入肺，所以抽烟的人，不妨多吃点白色蔬菜和水果。

除了以上3种食物，吸烟的人还能怎么养肺？

首先远离伤肺的食物。在生活中，有养肺的食物，自然也有很多可以伤肺的食物，吸烟的人要远而离之，以免给本就脆弱的肺脏再添一刀。能够损伤肺脏的食物主要是导致咳嗽的食物，因此像一些辛辣食物以及煎炸烤类的食物，都是属于伤肺范畴的食物。

另一个有利于肺脏的方式是运动，我们全身的血液都要在肺进行气体交换，而运动可以促进血液的气体交换的速度，让你的血液充满更多的氧气，也有利于吸收带走积累在肺脏内的各种香烟有害物质。

最后，对于吸烟的人来说，定期检查肺脏很重要，你需要进行相应的体检来尽早发现肺脏的功能障碍和潜在疾病危险。

你的肺脏健康程度其实与外界因素影响不大，最重要的还是你自己的一些行为和观念造成肺部损伤，而你却不自知，继续这样的错误行为，观念也没有改正过来，最后引发肺脏灾难性的问题时，为时已晚矣。所以发现肺脏的问题时及时就诊吧。