女人怎么能快速补气血

女人怎么能快速补气血

女人怎么能快速补气血，女性的气血是很关键的，气血不足会让女性变得虚弱，女性好面色和好身体主要靠补气血，补气血有很多种，下面就给大家介绍一下女人怎么能快速补气血。

　　女人怎么能快速补气血1

1、当归黄芪泡水，气血双补

黄芪属性温，具有固表补气的功效，是很好的补气的中药，它可以降低血压、保护心脏、增强血液循环，有效的改善皮肤的血液循环，还能够扩张血管，避免心血管类疾病。

补血是当归的最显著的功效之一，可以提高人的造血功能，它性温，味甘辛。食用后可以补血，还能够扩张血管，降低血压。

用当归黄芪泡水是最简单补气血的方法，也是女人快速补气血的方法之一，用10克当归、10克黄芪，用开水泡开饮用，对于气虚严重的女性，可以将黄芪调整为15克，对于贫血严重的女性可以将当归调整到15克。但感冒期间不要饮用当归黄芪泡水，会加重感冒症状，零孕妇也不能用当归泡水，当归有活血养血的功效，会导致流产。

2、生姜红糖水

我国民间历代最简单补气血的方法为生姜红糖水，它具有活血补血补气，健脾胃的功效，可以调理和改善女性身体。而且属于纯健康的食补方法，应该早上或者中午饮用，晚上不宜饮用。

3、黑糯米桂圆红枣粥

配料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

将以上的配料放在一起熬粥，具有益气养血的功效，黑糯米、桂圆、红枣都是补血的是食材，桂圆可以补血促进血液循环，但容易上火和不消化。每次煮粥的适合不宜放多，如果脾胃虚寒的女性可以加适量的红参。

4、红薯红枣汤

用500克红薯加上10克红枣，放入2000毫升的清水中，带水煮开，红薯煮熟的适合，再加入适量的红糖，具有快速补气补血的`功效，南瓜盛产的季节，将红薯换成南瓜也有同等功效。

5、当归红枣鱼泡

配方：10克当归、10颗红枣、鱼鳔(鱼泡)适量，枸杞适量

方法：将鱼泡洗净，然后将当归、红枣、枸杞放入锅中，用水煎煮半个小时，即可食用，此偏方具有大补气血，养气血的功效，适用于气血不足，贫血和低血压的人群，是女人快速补气血的方法。

女人怎么快速补气血?

红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

豆浆：豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

黑木耳：黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒，因此建议女性朋友可以在日常生活中多食用。

　　女人怎么能快速补气血2

女人想要快速补气血，可以通过按摩的手法来，这能帮助补血的效果，按摩正确的穴位，才有调理气血的作用，让人体产生更多的血液，女性可以让中医帮忙按摩，不要自己盲目进行，以免按错穴位，甚至引发不良的影响。

若是出现贫血情况，就不建议做剧烈的运动，但是适量做些温和的运动，还是可以选择的，女性要做些轻柔缓和的运动，不仅可以促进血液循环，还能达到调理气血的作用，例如有健美操，瑜伽等，这些都是有效果的。通过饮食来补血也是常见的，女性要吃些具有调理气血的食物，比如阿胶，红枣等，效果也是比较好的。

睡眠不足会导致气血不畅，而且也会降低睡眠质量，长期如此，女性的抵抗力就会变差，因而还要保证有足够的睡眠，睡前保持平和的心态，白天不要长时间睡觉，午觉半小时以内就可以，睡前避免做剧烈运动，以免精神过于兴奋。

气血不足会怎么样？

1、早衰

气血不足会加速衰老，这个在女人身上表现的最为明显。主要表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等，时不时的还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

2、妇科病

女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

3、影响睡眠

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况，除此以外，总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。

4、四肢冰凉

有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。女性朋友们要多观察和感觉自己的双手，如果有以上所说的气血不足的情况，就要及时补气养血了。

哪些人容易气血不足

1、脑力劳动者

脑力工作者大多用脑过度，加上承受着不少的压力，中医认为思虑会伤脾胃，脾是主后天之本，如果脾胃功能不好容易影响到气血的化生，导致气血不足。

2、女性朋友

如果月经期间不注意调理保健的女性，时间长了容易出现气血亏虚的情况。

3、中老年人

所谓‘年过半百阴气自半’，很多中老年人都会有气血不足的情况，因此人到中年必须要学会正确地调补，才能正确延缓自身虚劳的过程。